Perca até 8 quilos bebendo água gelada com limão

Perca até 8 quilos bebendo água gelada com limão

Perca até 8 quilos bebendo água gelada com limão

por: Renan herculano & Renata viana

Tem uma festa para ir ou está há meses tentando entrar naquele vestido de dois anos atrás? Pare de brigar com a balança e emagreça até 8 kg com água gelada com limão.

Claro que não basta beber essa combinação, você precisa também cuidar da sua alimentação e praticar atividades físicas.

Porém, a água com limão contribui para acelerar os processos de queima de calorias e faxina das toxinas que acumulam gorduras.

Então, pronta para começar?

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Entendendo como água gelada com limão ajuda a emagrecer

Perca até 8 quilos bebendo água gelada com limão

Por que a água deve ser gelada?

A temperatura da água é um dos fatores mais importantes para que a mistura contribua para eliminação de peso.

Quando gelada a água se torna termogênica, isto é, aumenta a temperatura do corpo de maneira que passa a queimar calorias.

Beber água gelada é bom para acelerar o metabolismo (capacidade de queimar calorias) do corpo, mas, se torna ainda mais eficaz com a adição de limão.

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Por que o limão ajuda a emagrecer?

Dentre os benefícios que o limão oferece para as pessoas que desejam emagrecer estão:

• Ação antioxidante – Contêm agentes que combatem os radicais livres que são responsáveis pelo envelhecimento precoce;

• Ação detox – O limão contribui para que o sangue se torne alcalino de maneira que elimina as toxinas que emperram o emagrecimento natural;

• Ação diurética – Por ser rico em potássio ajuda a eliminar o sódio do organismo produzindo mais urina;

• Aumenta a saciedade – No limão encontramos a substância pectina que faz a sensação de saciedade durar por mais tempo;

• Melhora a digestão – Auxilia na quebra de proteínas o que melhora o processo digestivo;

• Vitamina C – Uma das vitaminas mais importantes para a saúde é também importante para dar firmeza à pele sendo a base da produção de colágeno.

Como incluir a água gelada com limão no seu dia a dia?

Como incluir a água gelada com limão no seu dia a dia

A mistura é bem fácil de fazer, bastando adicionar o suco de limão ao copo de água gelada.

Beba essa mistura todos os dias pela manhã antes do café da manhã ainda em jejum.

O período recomendado para manter esse hábito é um mês.

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Dieta equilibrada

Como já dissemos não adianta beber água gelada com limão se não cuidar da sua alimentação.

Sendo assim, tenha por hábito fazer 6 refeições por dia (café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, janta e ceia).

No seu café da manhã invista em muitas frutas, cereais integrais e se for incluir café prefira adoçante a açúcar e leite desnatado.

No almoço e jantar você pode incluir uma proteína leve, como frango ou peixe grelhado, no caso de carne vermelha prefira as mais leves e menos gordurosas.

O melhor acompanhamento para essas refeições são saladas e arroz integral.

Os lanches da manhã e da tarde podem ser compostos por frutas ou iogurtes naturais.

A ceia deve ser algo bem leve como um chá de camomila, por exemplo.

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Atividade física

Além de incluir água gelada com limão no seu dia a dia, lembre-se de realizar atividade física com frequência.

Quem tem um estilo de vida sedentário deve começar aos poucos com caminhadas de meia hora, por exemplo.

Com o passar do tempo aumente o tempo de atividade para uma hora por dia.

Se possível se exercite todos os dias, mas se não conseguir você pode optar por pelo menos 3 vezes por semana.

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