como ter uma gravidez saudavel aos 35 anos

saude

como ter uma gravidez saudavel aos 35 anos

Você tem 35 anos ou mais e pensa em começar uma família? Conhecer os riscos pode garantir um melhor resultado para você e para seu bebê.
Por Renan Herculano, Escritor contribuinte.
Revisão médica: DR. Rocha
Planejamento de uma gravidez saudável com mais de 35 anos

Mais e mais mulheres com mais de 30 e menos de 40 anos estão decidindo ter filhos. Algumas adiam a maternidade por causa das exigências de carreira ou para que pudessem se sentir mais seguras financeiramente. Algumas estavam esperando o parceiro certo. Outras simplesmente se sentiram mais preparadas emocionalmente para a maternidade mais tarde. No momento em que estão prontas para engravidar, elas podem estar se perguntando o quão seguro para si e para seus bebês.

 

Embora possa ser mais fácil engravidar entre os 20 e 30 anos, muitas mulheres ficam grávidas com seus 40 anos. E desde que sua saúde seja boa, elas são susceptíveis de ter uma gravidez normal e um bebê saudável.

descubra como engravidar agora?

Ainda assim, há riscos associados à gravidez aos 35 anos e depois disso. Se você está pensando em ter um bebê nessa idade, é importante entender os riscos. Você não pode mudar a sua idade, mas há coisas que você pode fazer para aumentar suas chances de uma gravidez saudável e um bebê saudável.

Quais são os riscos?

Embora a maioria das gravidezes seja saudável, o risco de problemas de funcionamento aumenta com a idade. Isto é especialmente verdadeiro se a mãe tiver problemas de saúde pré-existentes, como diabetes, pressão alta ou obesidade.

Em comparação com as mulheres mais jovens, as mulheres com mais de 35 estão têm maior risco de:

  • infertilidade
  • aborto
  • pressão arterial elevada grave durante a gravidez (pré-eclâmpsia)
  • diabetes gestacional
  • parto prematuro
  • cesariana
  • natimorto
  • problema com a placenta, tal como placenta prévia
  • bebê com uma desordem genética, como a Síndrome de Down

A idade faz aumentar esses riscos, mas apenas ser mais velha não significa que você vai ter problemas. Sua saúde é mais importante do que a sua idade quando se trata de ter um bebê saudável.

Como posso planejar uma gravidez saudável?

Você pode tomar medidas para aumentar suas chances de engravidar e ter uma gravidez sem complicações.

Antes de engravidar:  descubra como engravidar agora?

  •  Consulte o seu médico. Seu médico pode rever o seu histórico de saúde, os riscos e os medicamentos e sugerir maneiras de otimizar suas chances de uma gravidez saudável. Isso também lhe dará oportunidade de discutir quaisquer preocupações que você possa ter sobre a concepção ou gravidez. Não se esqueça de informar ao seu médico sobre quaisquer medicamentos ou suplementos, incluindo vitaminas e ervas, que você está tomando. Converse com seu médico sobre as vacinas que você possa necessitar. Pergunte sobre exercício físico e o que é seguro para você.
  • Seja o mais saudável possível. Siga os conselhos do seu médico sobre o exercício e faça uma dieta saudável. Se você é obesa ou estiver acima do peso, converse com seu médico sobre as formas seguras para atingir um peso saudável. Comece a tomar vitaminas pré-natais se o seu médico recomendar. Tente manter quaisquer condições de saúde sob controle. Não fume, e limite álcool e cafeína.
  • Tome ácido fólico. Recomenda-se que mulheres que planejam uma gravidez ou que possam engravidar tomem 400 a 800 mg de ácido fólico por dia. Isso ajuda a evitar dois defeitos de nascimento mais comuns: espinha bífida e anencefalia.
  • Converse com seu médico se você não engravidou depois de tentar por seis meses. Muitas vezes, leva de um a dois anos para uma mulher com mais de 35 engravidar. Mas se você está tentando por mais de seis meses, é uma boa ideia visitar o seu médico. Exames de fertilidade podem ajudar a identificar problemas que poderiam impedir a gravidez, incluindo alguns problemas que podem ser facilmente resolvidos.

Uma vez que você está grávida:  descubra como engravidar agora?

 

  • Faça consultas pré-natais regulares. Consultas pré-natais ajudam seu médico a monitorar a saúde do seu bebê e problemas pontuais, tais como pressão arterial elevada.
  • Saiba mais sobre o teste genético. O seu médico pode aconselhá-la sobre testes para a síndrome de Down e outras doenças genéticas, de acordo com o seu histórico familiar.
  • Faça uma dieta saudável e variada. Suas necessidades nutricionais são maiores durante a gravidez. Tenha certeza de que você está comendo muitas frutas e vegetais, grãos integrais, leite e derivados com baixo teor de gordura e livre de gordura, além de proteína magra. Inclua 240 a 360 g de uma variedade de frutos do mar por semana, mas evite certos tipos de peixes que possam conter altos níveis de mercúrio.
  • Suplementos. Certifique-se de que você está recebendo quantidade suficiente de ferro. Mulheres grávidas precisam de 27 miligramas por dia. Converse com seu médico para ver se ele recomenda um suplemento de ferro.
  • Mantenha-se fisicamente ativa. Pergunte ao seu médico sobre um nível seguro de atividade. Saiba que as atividades que você pode fazer poderão mudar à medida que a gravidez avançar.
  • Ganhe uma quantidade saudável de peso. O seu médico pode aconselhá-la sobre a quantidade adequada. Ganhar muito ou pouco pode ter um impacto negativo sobre a sua saúde e a saúde do seu bebê.
  • Não beba, não fume e não use drogas ilícitas. Estes aumentam o risco de complicações e podem prejudicar seu bebê.
  • Não tome qualquer medicação sem falar com seu médico. Alguns medicamentos podem prejudicar o desenvolvimento do feto.

Aproveite este momento em sua vida. Não se esqueça de descansar bastante, enquanto você se prepara para a chegada de um novo membro em sua família.

gostou das nossas dicas então compartilhe com seus amigos nas redes sociais e dixe seu comentário abaixo e fique por dentro dos novos artigos do nosso site para isso você pode se cadastrar no nosso site para receber novos artigos no seu e-mail.

One Response to como ter uma gravidez saudavel aos 35 anos

  1. Micah disse:

    Fui em varios sites na internet para pesquisar sobre isso, li varios sites e nenhum se compara a esse aqui,
    seu Artigo e exelente, muito bem feito e explicativo, adorei.
    obrigado pelas informaçoes.
    desculpe o portugues estou fora do BR a anos.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *