Cafeína faz mal à saúde? Veja os perigos dessa substância

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Cafeína faz mal à saúde? Veja os perigos dessa substância

Por: Renan herculano & Renata viana 

Cafeína faz mal à saúde? Muitas pessoas estão se fazendo essa pergunta nos últimos dias. A substância, que costuma ser ingerida por quem busca mais energia, pode prejudicar o organismo quando consumida em excesso.

Recentemente, um adolescente americano de 16 anos morreu após ingerir uma dose elevada de cafeína em pouco tempo. Davis Allen Cripe bebeu um café do McDonalds, um energético e um refrigerante da marca Mountain Dew. As três bebidas tinham cafeína na composição.

O consumo excessivo de cafeína representa um risco para a saúde. (Foto: Divulgação)

Depois de ingerir as bebidas com cafeína, Davis sofreu uma arritmia cardíaca, ou seja, o seu coração parou de funcionar corretamente. Com isso, ele acabou apresentando um colapso e faleceu cerca de uma hora depois de desmaiar.

Após examinar o corpo do adolescente, o médico legista confirmou que Davis foi vítima de um evento cardíaco induzido por cafeína. O caso, no entanto, não foi classificado como uma overdose dessa substância.

O que surpreende nessa história é que Davis não tinha qualquer tipo de problema cardíaco. Era considerado um jovem saudável, tanto pelos médicos como também pelos familiares.

Cafeína faz mal à saúde? Entenda o risco

Quando consumida em excesso, a cafeína faz mal à saúde. Confira a seguir os perigos da substância:

Efeitos desagradáveis

Quem tem o costume de ingerir cafeína de forma exagerada sofre com efeitos colaterais desagradáveis. Isso inclui insônia, irritabilidade, tremores leves, dor de estômago, nervosismo e ansiedade.

Overdose por cafeína

O principal risco de ingerir cafeína em excesso é a overdose. A vítima sofre com uma série de efeitos colaterais desagradáveis antes de perder a consciência. Isso inclui pulso acelerado, convulsões, delírios, vômito, dificuldades para respirar, dor no peito, sensação de desorientação, diarreia e diminuição da atividade das funções intelectuais.

Os perigos da cafeína são ainda maiores para as pessoas que já possuem algum histórico de hipertensão ou de cardiopatias.

Cafeína em excesso pode levar a uma overdose. (Foto: Divulgação)

Morte

Os casos de morte por excesso de cafeína não são frequentes, mas Davis Allen Cripe não aparece isolado na estatística. Em 2016, um homem de 20 anos morreu após uma overdose da substância no Japão. Ele trabalhava em um posto de gasolina no turno da madrugada e consumia bebidas com cafeína para permanecer acordado.

Doses recomendadas de cafeína

De acordo com a Autoridade Europeia de Segurança Alimentícia, a dose recomendada de cafeína deve ficar entre 75 mg e 300 mg por dia. Essa quantidade da substância faz até bem para o corpo, afinal, melhora o desempenho nos estudos, no trabalho e no treino.

Três xícaras de café por dia equivalem a “dose ideal de cafeína” por dia.

Quantidade de cafeína em diferentes bebidas

Energético também tem cafeína. (Foto: Divulgação)

Você quer controlar a quantidade de cafeína ingerida por dia? Então confira a lista abaixo:

  • 1 xícara de café: 260mg de cafeína
  • 4 litros de chá preto: de 30mg a 80mg
  • 1 lata de energético Red Bull: 80 mg
  • 1 comprimido para enxaqueca: 130 mg
  • 1 barra de chocolate amargo: 20 mg

A cafeína faz mal à saúde, mas somente quando o consumo acontece de forma exagerada. Isso não significa que você precisa abrir mão do seu cafezinho, basta controlar a quantidade ingerida por dia.

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